Täglich treten zahlreiche Verletzungen auf, weil viele Menschen nicht wissen oder nicht umsetzen, was sie über das Tragen schwerer Kisten wissen. Die Hauptursache für Verletzungen ist es, zu viel Druck auf den Rücken auszuüben, wenn Sie Ihre Unterkörperkraft zum Tragen schwerer Kisten verwenden sollten. Befolgen Sie diese Tipps, um Verletzungen zu vermeiden.
Spreizen Sie Ihre Füße auf Schulterbreite und beugen Sie die Knie. Wenn Sie an Rückenschmerzen leiden, möchten Sie möglicherweise einen Rückengurt anlegen. Dies bietet zusätzlichen Schutz vor Verletzungen beim Heben und Tragen schwerer Kisten.
Beugen Sie die Knie und lassen Sie sich gerade hinab, bis Sie die Hände um die Box legen können. Beugen Sie sich nicht an Ihrer Taille; So entstehen die meisten Verletzungen durch Anheben. Stellen Sie sicher, dass Sie sich so nah wie möglich an dem Objekt befinden, das Sie aufnehmen.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich in einer stabilen, ausgeglichenen Position befinden. Biegen Sie Ihre Bauchmuskeln für zusätzliche Unterstützung. Dies reduziert den Druck, den das Gewicht auf den Rücken ausüben kann.
Heben Sie die schwere Kiste mit den Beinen an, nicht mit dem Rücken. Heben Sie mit einer sanften Bewegung an und halten Sie die Box in unmittelbarer Nähe Ihres Körpers.
Bewahren Sie den Karton zentriert auf, wenn Sie ihn tragen. Vermeiden Sie es, auf einer Seite Ihres Körpers mehr Gewicht zu tragen als auf der anderen.
Gehen Sie langsam zu Ihrem Ziel und setzen Sie die Box vorsichtig in einer ausgewogenen Form ab. Denken Sie daran, Ihre Beine zu beugen, wenn Sie den Karton auf den Boden absenken.
