Der Umgang mit schwierigen Menschen und Situationen ist nicht einfach. Die Arbeitssituationen im Alltag können äußerst anstrengend sein, so dass es schwierig ist, sich auf das geschäftliche Wohlbefinden zu konzentrieren. Anstatt diese Umstände, die sich Ihrer Kontrolle entziehen, auf Ihre Zündschnur bringen zu lassen, löschen Sie das Stressfeuer und versuchen Sie, ruhig zu bleiben.
Situationen, in denen Sie Ihre Coolness verlieren könnten
Viele Situationen am Arbeitsplatz können zu wütenden Schüben führen. Sie sind möglicherweise verärgert, wenn ein Geschäftspartner die Arbeitslast nicht teilt oder ein Mitarbeiter Zeit für persönliche Telefongespräche verbringt. Wenn Sie über irgendetwas gestresst werden, ist es Zeit, es zu überdenken. Bestätige deinen Ärger und deinen Stress, aber tu dein Bestes, um es loszulassen.
So bleiben Sie in geschäftlichen Situationen ruhig
Machen Sie eine Pause und nehmen Sie sich Zeit, um mit Situationen fertig zu werden, die Ihre ungesunde Reaktion auf Stress auslösen. Anstatt sich vor Wut zu verhalten, fragen Sie sich: "Werde ich das wirklich meinen Tag ruinieren lassen?" oder "Wird das in zwei Tagen von Belang sein?" Dinge in die richtige Perspektive zu rücken, hilft oft, Stress aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Wenn ein Partner, Kollege oder Angestellter wütend handelt und Sie das Ziel seines verbalen Missbrauchs sind, denken Sie daran, dass er persönliche Probleme durchmacht, die nichts mit Arbeit zu tun haben, und noch weniger mit Ihnen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Ziele und Visionen für sich und Ihr Unternehmen.
Warum es wichtig ist, ruhig zu bleiben
In einem geschäftlichen Umfeld ist es absolut wichtig, ruhig zu bleiben. Das Üben einer ruhigen Haltung ist auch in schwierigen Zeiten des Lebens von Nutzen. Wenn Ärger, Stress und Sorgen die Zügel übernehmen, leiden sowohl Ihr Privat- als auch Ihr Arbeitsleben.
Wenn Sie zulassen, dass unangenehme Umstände Ihre Einstellung beeinflussen, führt dies zu negativen Reaktionen auf Situationen, in denen eine positive proaktive Reaktion erforderlich ist. Respekt vor anderen beruhigt Wunden und fördert Beziehungen. Vermeiden Sie körperliche Äußerungen von Wut, wie z. B. das Zuschlagen von Türen, das Stoßen von Stühlen auf den Boden oder das Schreien.
Werkzeuge für die Ruhe
Sie können lernen, mit Übung ruhig zu bleiben. Tiefes Atmen ist eine Form der Meditation und ein hervorragendes Hilfsmittel, wenn Sie sich gestresst fühlen. Atmen Sie tief ein, denken Sie an die Situation, die Sie gestresst hat, dann atmen Sie aus und lösen Sie geistig die Anspannung mit Ihrem Atem. Wiederholen Sie den Vorgang mehrmals und der Stress lässt nach.
Das Hören friedlicher, entspannender Musik hilft, einen ruhigen Geist zu schaffen. Wählen Sie beruhigende Musik, schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich.
Verbringen Sie Ihre Mittagspause und Arbeitspausen in einem Park. Erleben Sie die Schönheit der Natur und spüren Sie, wie Ihr Stress wie Herbstlaub abfällt. Bewegen Sie sich durch den Park oder Ihre Umgebung. Entlasten Sie Ihren Stress, indem Sie Gewichte heben oder ein paar Kilometer auf einem Laufband kreuzen. Die Teilnahme an diesen und ähnlichen Aktivitäten wirkt sich positiv auf Ihre emotionale Gesundheit und Ihren Körper aus.
