Wenn es ums Abnehmen geht, versuchen die meisten Menschen, die richtige Diät- und Bewegungsprogramm zu finden, um Kalorien zu verbrennen. Einige Ärzte und Heilpraktiker fordern auch die Kraft der Aromatherapie, um Menschen bei der Gewichtsabnahme zu unterstützen. Sie glauben, dass bestimmte Düfte und Gerüche den Appetit einer Person vermindern, sie daran hindern, zu viel zu essen und einen Gewichtsverlust auslösen. Die meisten aromatherapeutischen Programme zur Gewichtsabnahme stützen sich auf eine Standardgruppe von Duftstoffen, die sich bei der Kontrolle des Appetits als wirksam erwiesen haben.
Pfefferminze
Pfefferminze ist wahrscheinlich der bekannteste Duft, um den Appetit zu senken. Es fördert ein Völlegefühl, das die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Personen zu viel essen, und hilft auch, das Verlangen nach Süßigkeiten zu reduzieren. Pfefferminzöl 10 bis 15 Minuten vor dem Essen zu schnüffeln, sollte dazu beitragen, den Appetit während einer Mahlzeit einzudämmen. Sie können auch ein paar Tropfen Öl in Ihr Wasser geben, damit Sie es während der Mahlzeit weiter riechen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie weniger Kalorien essen.
Grapefruit
Grapefruit ist seit langem mit Gewichtsabnahme verbunden, und es gibt eine Modeerscheinung, bei der vor jeder Mahlzeit ein Stück Obst gegessen wird, um eine effizientere Fettverbrennung zu fördern. Während diese Behauptungen zweifelhaft sind, wird Grapefruit häufig in der Aromatherapie zur Gewichtskontrolle verwendet, da sein knackiger, heller Duft das Verlangen nach Süßigkeiten verringert. Rosa Grapefruit ätherisches Öl ist besonders hilfreich bei der Verringerung des Appetits. Das ätherische Öl von Grapefruit kann zwischen den Händen gerieben werden, sodass Sie den Duft langsam inhalieren können, wenn Sie sie zusammenfassen. Es ist auch einfach, die Intensität des Aromas einzustellen, indem Sie Ihre Hände näher oder weiter vom Gesicht weg bewegen. Um beste Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie Grapefruitöl mindestens fünf Minuten vor dem Verzehr riechen. Es ist auch hilfreich, ein Glas Wasser zu trinken, nachdem das Öl inhaliert wurde, da das Wasser das Völlegefühl erhöht.
Zitrone
Viele Aromatherapeuten glauben, dass der Duft von Zitrone den Stoffwechsel beschleunigt und die Fettverbrennungszellen im Körper mit Energie versorgt. Es wird auch angenommen, dass es den Appetit beeinflusst. Laut Therapeutic Reiki, einer Website, die sich auf alternative Medizin konzentriert, wurde eine Studie über die Wirkung von Zitronenaroma auf das Gehirn durchgeführt und es wurde nachgewiesen, dass sie den Hippocampus, den Teil des Gehirns, der rationales Denken in der linken Gehirnhälfte kontrolliert, stimuliert. Dies hilft, emotionales Essen und Anfälle zu verhindern, indem es den Betroffenen ermöglicht zu erkennen, wann ihr Appetit gestillt ist.
Fenchel und Patchouli
Viele Aromatherapeuten verwenden ätherische Öle von Fenchel und Patchouli, um den Appetit einzudämmen. Nach Angaben des West Coast Institute of Aromatherapy kann die Verwendung von Fenchel als Appetitzügler auf das antike Griechenland zurückgeführt werden. Patchouli wird seit Jahren in der Aromatherapie zur Behandlung verschiedener Erkrankungen wie Angst- oder Wutprobleme eingesetzt. Als Nebeneffekt wurde die Appetitverminderung festgestellt. Fenchel und Patchouli können in Kombination miteinander wirksamere Appetitkontrollvorteile bieten. Einige Aromatherapeuten empfehlen, die Düfte mehrmals am Tag anstatt nur vor den Mahlzeiten einzuatmen, da dies die Wirkung länger anhält.
