Durchsetzungsfähigkeiten zu besitzen bedeutet, in der Lage zu sein, auf ehrliche und direkte Weise mit anderen zu kommunizieren, aber gleichzeitig taktvoll und respektvoll. Durchsetzungsfähig zu sein bedeutet, für Ihre Rechte, Wünsche und Wünsche einzutreten. Zum Beispiel auszudrücken, wie die Verspätung eines Kollegen Sie beeinflusst, ohne Schuldzuweisungen oder Anklagen zu erheben, ist eine Durchsetzungsfähigkeit, die die Interaktion wahrheitsgetreu, positiv und direkt hält. Eine Möglichkeit, Durchsetzungsfähigkeiten zu erlernen und zu stärken, ist die Zusammenarbeit mit anderen in Gruppenaktivitäten, bei denen die Fähigkeiten klar definiert, modelliert und geübt werden.
Wert der Durchsetzungsfähigkeit
Durchsetzungsfähigkeiten zu erlernen, bringt einen Mehrwert in Bezug auf das Selbstwertgefühl und den Respekt anderer. Wenn Sie Durchsetzungsfähigkeiten einsetzen, z. B. wenn Sie die Meinungen anderer berücksichtigen, erzielen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit die gewünschten Ergebnisse. Plus, andere sehen Sie eher als kooperativ, fair und fürsorglich. Außerdem ist es für jemanden schwieriger, Sie zu nutzen, wenn Sie durchsetzungsfähig sind. Durchsetzungsvermögen bedeutet weniger Stress für Sie und die Menschen, mit denen Sie interagieren, da der Fokus auf positiven, win-win-Lösungen liegt.
Assertiveness-Alternativen
Durchsetzungsvermögen verstehen heißt, alternatives Verhalten zu verstehen, das weniger wünschenswert oder zerstörerisch ist. Diese Verhaltensweisen umfassen passive, aggressive und passiv-aggressive Aktionen. Passives Verhalten ist sehr angenehm und wahre Gefühle oder Meinungen werden nicht zum Ausdruck gebracht. Aggressives Verhalten ist voller Tadel, Vorwürfe, Schuldzuweisungen und Grenzen des Mobbings. Passiv-aggressives Verhalten ist oft sarkastisch und vermittelt den Eindruck einer Übereinstimmung, aber Bedenken werden zurückgehalten und anschließend zum Ausdruck gebracht. Viele Menschen nutzen die Alternativen, weil sie noch keine Durchsetzungsfähigkeiten gelernt haben. Gruppenaktivitäten ermöglichen die Entwicklung von Fähigkeiten durch Demonstration und Übung.
Aufbau von Gruppenaktivitäten
Das Ziel von Gruppenaktivitäten besteht darin, den Teilnehmern zu helfen, Durchsetzungsfähigkeiten anstelle von passiven, aggressiven oder passiv-aggressiven Verhaltensweisen einzusetzen. Dies wird erreicht, indem die Durchsetzungsfähigkeiten klar definiert und anschließend demonstriert wird, wie die Fähigkeiten verwendet werden. In kleinen Gruppen von vier bis sechs Personen üben die Teilnehmer dann anhand von Beobachtungen und Feedback, was sie durch Rollenspiele lernen. Es ist wichtig, dass die Teilnehmer vor dem Rollenspiel Vertrauen in die Gruppe aufbauen können, damit sich jeder an der Teilnahme und an konstruktivem Feedback wohl fühlt.
Beispielgruppenaktivität
Es wird empfohlen, den Teilnehmern verschiedene Szenarien zu geben, um die Durchsetzungsfähigkeit zu verstärken. Zu diesen Techniken gehören durchsetzungsfähige Aussagen und Körpersprache. Ein Szenario besteht darin, die Teilnehmer zu einem Rollenspiel aufzufordern, wie sie auf jemanden reagieren würden, der eine Verpflichtung nicht wie versprochen erfüllt. Innerhalb der Gruppe spielen zwei Personen das Szenario, während die anderen als Beobachter dienen und Feedback geben. Rollenspiele werden wiederholt, bis jedes Gruppenmitglied die Durchsetzungsfähigkeiten in jedem Szenario beherrscht.
